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童話甜點屋－Dreamy Cake,Fancy Dessert會員獨享

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內容簡介: 因為甜點，我們幸福快樂的日子，永遠沒有ending……。每年，當冬天第一班藍色公車在海邊小鎮靠站的時候，他總會來到這裡，開始兩個月的打工生涯。他喜歡在圖書館的童話部裡，對圍坐一屋子的小孩說故事──灰姑娘、白雪公主、彼得潘……，在一個個永遠溫暖的故事裡，看見一雙雙認真而快樂的眼精。然而，當冬日結束，他又必須回到原來生活的城市。對他而言，童話的世界，永遠只屬於一個冬季的溫暖。因此，他經常疑惑地想：為什麼幸福快樂的日子，一博客來定要有ending？直到有一天，一個愛做甜點的女孩──小米，在藍色公車上遠遠地看見這片啤酒色的海洋，於是，他們相遇在童話甜點屋，給你31道飄著幸福芳香的easy甜點，宛如遇見童話般的溫暖與喜悅。

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  作者： 施惠薰，施麗薰    新功能介紹
• 出版社：春天書店    新功能介紹
• 出版日期：2001/01/30
• 語言：繁體中文

童話甜點屋－Dreamy Cake,Fancy Dessert會員獨享

內容來自YAHOO新聞

4分鐘間歇運動 燃燒熱量24小時

健身減重達人李一休昨經新北民政局邀請，教導500位市府員工、民眾健身飲食、間歇運動方式，他建議民眾透過爬樓梯、間歇運動，增加運動量再搭配清飲食，持之以恆就可改善身體線條。

李一休原是體重高達85公斤的宅男，為了追老婆，以健康飲食、運動慢跑，減重25公斤，粉絲團按讚數超過50萬人，他考量現代人工作繁忙，提倡4分鐘間歇運動TABATA。

李一休說，減重觀念已從過去「減少體重」改為「減脂」，運動只占瘦身的30％，飲食才是瘦身關鍵，他建議，可吃糙米飯、以動物奶油或者椰子油等天然、無過度加工的食品，適量運動、健康飲食，持之以恆就能改變身材。

沒運動習慣的人可先從爬樓取代搭電梯開始，有運動基礎的人則推薦TABATA間歇訓練，4分鐘肌力訓練就可高強度有氧、肌力訓練，心跳則達80至90％以上，運動後24小時內，身體會繼續持續燃燒熱量。

>民政局長江俊霆表示，許多員工因運動量少又經常外食，造成肥胖，不但危及個人健康也影響工作表現，他請來李一休為民政局員工上課，另外，再開放民眾報名，沒想到超過300人搶著報名，可見健康的飲食與正確的運動，還是民眾關心的項目。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/4分鐘間歇運動-燃燒熱量24小時-185000001.html

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