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  作者： Michael Murphy    新功能介紹
• 出版社：朗文    新功能介紹
• 出版日期：2003/05/19
• 語言：英文

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內容來自YAHOO新聞

葉金川的癌後人生　無憾退休10點建議

【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】「每一天都是多賺來的一天，要好好利用、珍惜這每一天。」這是走過罹患淋巴癌日子的葉金川，最佳的心情寫照。葉金川曾於去年年底因右眼及左眼接連長出小硬塊，而被診斷罹患「淋巴癌第二期」，但是，憑藉驚人的毅力，他捱過半年的辛苦化療，終於戰勝癌症！現在，他也以同樣的生命體悟，在臉書發文鼓勵退休族要勇敢追夢，以下10項建議，能讓生活無缺憾。

放下了基金會的重擔，然而，對葉金川來說，廣播及寫作是不可能放棄的夢想。（照片／取自葉金川臉書）

無憾退休生活　葉金川分享10點建議

就像是電影「一路玩到掛」裡頭摩根•費里曼主演的角色，突然得知自己已經癌末的消息後，為了不讓自己有遺憾，開始寫下臨死前這輩子想完成的事情，並在同病房裡一樣罹患癌末的病友幫助下，開始展開環遊世界的旅程。對於65歲以後的退休生活，要怎麼過，人生才不會有沒有缺憾，以下即是葉金川的分享看法：

1.不要在意別人無聊的眼光

愛吃就吃、愛睡就睡；別人的眼光、別人的看法是不需要去在乎的。你愛怎麼做，就這麼做！想白天睡覺，晚上活動，也沒什麼不可以！想到處走走，就去走走，想參加社團，就去參加。想打麻將，打！想吃東坡肉，吃！想喝點小酒，喝！節制一些，適可而止就是。

2.每天都是生命的最後一天

每天都可能是生命的最後一天，要積極的去過好每一天。不要總是盼望明天、等待明天才想動手，就把今天蹉跎了，或總是把未完成的事情，習慣性的拖延到明天；把握每一個當下，把生命中的每一天過得精采。

人老了，還是有許多新的事物可以學習，總之就是沒有接觸過，也想試試看的活動，不用考慮太多，就去學吧！（照片／取自葉金川臉書）

3.享受工作

到了這個階段，能夠工作就繼續工作，但是不要只是為了錢而工作，不是為了工作而工作，而是要能夠樂在其中，能夠讓自己得到滿足、得到成就感而工作，是因為自己想要完成某些事而工作。

4.學習新事物

人老了，還是有許多新的事物可以學習，有戶外的，也有心靈的。戶外的活動很多，爬山啦、運動啦、跑步啦，但重要的是去學習一些沒學過的活動，像是太極拳、圓極舞等等，總之就是沒有接觸過，也想試試看的活動，不用考慮太多，就去學吧！心靈的活動，琴棋書畫當然都是，包括各種樂器，薩克斯風也好，鋼琴也好，想學就去學，嘗試一些以前沒有機會碰過的樂器也很不錯。

還有一些生活上的新工具、新科技，也不要去排斥；例如智慧型手機、社群軟體、電腦軟體、各種APP 、GPS、網購等等，現在生活都少不了。但卻有很多老年人都不想去學，覺得學習這些科技的東西很麻煩，但這些工具能帶給生活便利，也許還能增加不同的樂趣，這些都已經是現代生活上的一部份，是一定要學習的。

5.挑戰自我

以前認為做不到的、不可能做到的，其實有些都是可以做到的；只是過去有很多的藉口和理由：沒有時間、沒有機會、沒有耐心等等，現在只要願意去克服，還是能完成某些「不可能的任務」。

例如高空跳傘、划獨木舟、操控空中攝影機、玩風帆船、跑慢跑、完成一次半馬、甚至全馬、登玉山等，這些都是可能的，只要你有恆心、有毅力想去完成，應該還是可以達到目標的，也能給自己帶來成就感。就勇敢去挑戰自我，超越過去的不可能吧！

「每一天都是多賺來的一天，要好好利用、珍惜這每一天。」是葉金川的人生人生沉到谷底，在谷底反覆思考淬鍊後的領悟。（照片／取自葉金川臉書）

6.給需要的人援手

金錢，必須讓最需要它的人去用，才能發揮最大效能。事實上，不只是錢，任何形式的幫助，提供給最需要的人，就能發揮最大的價值；如果你行有餘力，將金錢或其他實質上能幫助到人的東西提供出去，你自己的生活並不會受到影響，卻能夠從中得到幫助他人的快樂，這樣的快樂才是人生最大的快樂。

7.多花一點時間陪家人

你退休以前的人生，也許都奉獻在工作上了；到了這個時候，就應該把時間拿來陪伴家人、兒女，甚至孫兒女；親情，是永恆不變的。

8.辦一場驚奇的派對

人生有些是一生只有一次的事件(lifetime events)，像是結婚幾十周年、七十歲的生日、四十年的同學會等等，花點時間去辦一場驚奇的派對，熱熱鬧鬧的邀請親朋好友一起參與這些值得紀念的日子，留下你一生最珍貴的回憶。

9.整理自己的一生

把自己的照片、故事、文字等等，做一個有系統的整理，但是同時開始一段重新出發的新生活，設定一些有別於過去的目標；把過去做一個回顧，捨離那些堆積許久的累贅，重新出發。Never be contented with yesterday’s glory! 忘掉過去的豐功偉業，開使另一個不同於過去的生活。

10.準備好後事

人總是不願面對現實，或是以為自己與眾不同，會長生不老。算了吧，別傻了，死亡是生命必要的一部份，不死難道要成仙或是當妖精。

及早準備，把自己的後事安排好，把想說的話寫好，把想做的事交待好，不要讓兒女們措手不及，留下一堆無從打理的身後事。至少，交代好你自己理想中的人生謝幕式，從容而瀟灑的告別，人生才能圓滿，至少生命不留遺憾。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/葉金川的癌後人生-無憾退休10點建議-023210593.html

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