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作者： 小森美登里
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博客來
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霸凌無處不在！
你可能不知道，台灣過去一年至少有四萬名以上的孩子被霸凌。
馬上運用書中所提出的21種方式，
解讀孩子的真心話，守護急需救援的孩子！
因霸凌而失去獨生女的母親，透過一千次演講，
告訴我們霸凌的因應對策！
兒福聯盟「2014年臺灣校園霸凌狀況調查報告」：
過去一年至少有博客來網路書局四萬名以上的兒少深受霸凌傷害，
有六成五表示「很少會」或「絕對不會」告訴老師或家長。
如果你是老師，當學生說：「沒什麼。」後面接的永遠是重要的事。
當你問：「你還好嗎？」孩子回答：「還好。」是表示他不好，有什麼事正在發生。
小孩不是東西，
是有生命的，
希望你們能多聽我說話。
（小六女生）
我希望最能讓我安心的避風港，
不要有任何改變。
所以不想把我遭受霸凌的事帶回家，
也就不敢告訴我的爸爸媽媽。
（高中女生）
比起孤單，就算被霸凌，
我也想跟大家在一起。
〔中學男生〕
不是讓老師單獨面對，而是要所有大人一起面對；
比起追究責任歸屬，共同面對問題更重要！
【日本NHK、朝日電視台等節目露出，獲民眾廣大迴響】
各界人士強力推薦！
媒體界
《爸媽冏很大》節目主持人．富邦文教基金會執行長 李四端
牙醫師．作家．環保志工 李偉文
親子天下執行長 何琦瑜
知名藝人 譚艾珍
醫界
佳家人際智能開發心理治療所所長 洪仲清
楊聰才身心診所院長 楊聰財
教育界
高師大附中校長 李金鴦
臺北市立北一女中校長 張碧娟
國立臺中一中校長 陳木柱
高雄女中校長 黃秀霞
臺北市立中山女中校長 楊世瑞
國立臺中女子高級中學校長 戴旭璋
社會團體
台北市家長協會理事長 王懿行
全國家長團體聯盟理事長 吳福濱
兒童福利聯盟文教基金會研發處組長 邱靖惠
中華民國全國教師會理事長 劉欽旭
當面對被霸凌的孩子時，我總是想，霸凌者有沒有得到適當的輔導？然而類似的事件，霸凌者常以被處罰做收尾，作者以其經驗教導我們，這反而可能助長霸凌。若能在根本上讓所有同學在人際相處上融洽，不但霸凌事件能減少，相互幫助還能有助整體學業成績提升。作者提醒我們，即便孩子跟大人商量微不足道的小事，大人的耐心傾聽，那是早期因應霸凌的重要關鍵。閱讀完本書，感覺在反霸凌的輔導實務上，多了一份有效而實用的力量，誠心推薦給您。──洪仲清臨床心理師
「寫得真是太好了！」是我第一個感想。作者透過簡單、真實的對話，讓家長、老師可以輕易了解孩子們的心，了解之後才能同理他們，同理他們的痛才會認真、努力去解決霸凌問題。此外，作者也點出許多面對霸凌常有的盲點，有仇報仇、被欺負的人本身白目、被害者應該要做些什麼、找出加害者問題就解決、為什麼不告訴大人……兒盟長期觀察台灣校園霸凌現象，發現這些似是而非的想法，經常存在大人心中，影響我們看待霸凌的角度，也阻礙我們的處理方式，更加深我們與孩子之間的距離，這本書的內容值得所有教育工作者與家長深思。──兒童福利聯盟文教基金會 研發處組長 邱靖惠
避免霸凌，人人有責！「霸凌」這個新名詞在這幾年成為熱門名詞，會以肢體、言語、關係、性（別）、反擊型、科技等形式出現。其實霸凌由來已久，它可以就是我們更生活化的說法：攻擊行為、暴力等等，主事者是「霸凌」．「加害者」，針對的對象則是「被欺負」．「受害者」。要知道霸凌是種因於家庭、顯現於學校、惡化於社會的產物之一，所以我才會提醒「避免霸凌，人人有責」，包括了學校、家庭、社區、政府。就如同作者所提：「與其追究責任歸屬，共同面對問題更重要」，請大家一起努力！──楊聰才身心診所 院長
霸凌現象對任何國家都是一種長期消耗國力的嚴重問題，本書提供了日本學校和教師在處理霸凌問題的經驗和工作坊作法，值得我們參考和再三思量。要完全消弭霸凌絕不是件快速和容易的事，唯有大人坦誠共同面對，營造一個傾聽的氛圍，並教導學生尊重生命、尊重他人，消除恨意，串連眾多「溫柔的心」才能逐漸造就「沒有霸凌的教室」。──台中女中 校長 戴旭璋
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作者： 小森美登里
新功能介紹- 譯者：賴庭筠
- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2014/04/21
- 語言：繁體中文
一個沒有霸凌的教室
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內容來自YAHOO新聞
吳淡如：該逃就逃人生未要負全責
【華人健康網圖文提供／時報文化】該逃就逃，我未必總是要負責任
時間所餘不多，不必互相蹉跎。該扛的責任要扛，逃，連自己都會看不起自己。該逃的若不逃，則會陷入泥淖，連自己也不喜歡自己的人生。
吳淡如：該逃就逃人生未要負全責
我想我額頭上應該有個像哈利波特額上閃電疤痕航的感應器。
佛地魔在做亂的時候，這個疤痕就會隱隱作痛。
我這個感應器一向還滿靈敏的。
＊＊＊
仔細想來，前半輩子我是個沒有太大志向，只是一個喜歡做點新鮮事，把事情做得讓自己滿意一點，向著光明面走的人。
在環境訓練下，因為不太喜歡一直輸的感覺，變得意志力還算堅強。然而，對我來說，意志力的成長過程，其實是一個逃亡的過程。我的佛地魔是誰呢？是一種「巨大的負面能量」。當這種能量變得讓我頭痛欲裂，我只能靠邊閃。
＊＊＊
我不到15歲時就一個人到臺北來讀書。身為一個鄉下小孩，這在當時已經是立下大志願，因為那時候的臺北聯招實在不容易考。我大概得考到全校前3名（可能還是第1名），才有機會考上北聯的第一志願。
我原來進初中時的入學成績只是「還好」，而我當時非常非常瘦小，很多人小學4年級就比我高。升初三時我忽然悟到一點：想脫離這個顯然對我的未來來說，沒有太多發展可能的故鄉，把試考好是唯一的方法了。
我的故鄉好山好水，但對於一個青少年而言，恐怕有點無聊。除了我的祖母沉默的身教和一兩位「從台北來的老師」帶來的歡笑聲之外，我看到的人性成長面其實不很多。
城市人老是會說「鄉下比較純樸」，也未必是對的。雖然過了中年後，我的確很喜歡回鄉，但坦白說，那可能是為了田園風光，而非人文風景。也許是因為經濟上据拮和人們活得雞犬之聲相聞，也沒有什麼大事可做，我從小看到許多「茫然的大人」。
我在上一代的喜宴看過親兄弟醉酒後互拍桌子罵三字經的爭吵，我看過葬禮後為了爭奪其實僅剩無幾財產的家人互毆，我看過長輩妯娌婆媳同住屋簷下的互相憎惡。年少的我無聲地看著看著，活在一個巨大的負面能量裡；家裡的笑聲很少，未曾享受過任何節慶歡樂的氣氛，家長們連笑都很少，講話一不順長輩的耳就會掃到「颱風尾」。就算是成績很好，只要家裡氣氛不好，我就會非常倒楣。
我的童年感覺就是「不管我怎樣做，我都一無是處」。這使我後來在教自己小孩時，非常非常小心自己的修為問題。
吳淡如：該逃就逃人生未要負全責
當時我明白：只有成績非常好，才能逃到台北來，這就是我努力的目標。這是逃亡，如果要美化一點來說的話，是相當正面的逃亡。當環境讓你不舒服的時候，每一個人的內在，都有三種聲音吧，一個是：衝吧，一個是：逃吧！
還有另一個聲音：忍耐吧。必須坦承，我的「忍耐吧」的聲音，天生比較欠缺，極少出現。我的原則其實簡單，對於有興趣的事，就衝吧；對於決定權其實不在我的事，就逃吧。
改變自己容易，改變別人難。想逃，到底還是因為人的緣故。我的逃亡過程很長很長。大大小小。蹺課算小的。這一點說來很不好意思，我不是好學生；其實本質上我到底也是個好逸惡勞的人。如果老師講課太無聊，或我自認為已經知道了，整個大學四年我所做的壞事就是從後門溜走。應該要感謝臺大老師不愛點名，不然我鐵定畢不了業。
談戀愛談談覺得不對，逃。所以念書時，讓大學同學一直感覺我不斷地換男朋友。我不愛也很難交待理由，因為我自己也不明白是什麼理由。出社會後也延續著某種逃亡，工作悶了，覺得再下去沒什麼遠景了，逃。也不是真的很能適應各形各色的朋友，個性真不合或愛聊八卦者，逃。大概吃過一次飯後，便希望天長地久不要再有時間相處，免得硬要配合我很痛苦，直說我不感興趣則人家情面掛不住。
逃，逃，逃，其實是我的本能。「逃走還是面對？」碰到事情時，常成為我跟自己對話裡頭的第一句話。年輕時候我逃的事情比現在多。
後來漸漸明白，很多事如果逃不了，還是必須面對，而且逃了後面對會更麻煩──像被加重刑期的逃犯的話，那麼，就別逃。該承擔的要承擔，但是，也不能事事承擔吧？有些事，的確事不關己，最好留給當事人解決，不用拿來自己肩膀上放。（話說這世界上多的是承擔不了自己，卻把別人都扛在肩上大小事通管的人吧。）
吳淡如：該逃就逃人生未要負全責
想逃，不叫消極，不是眼不見為淨，不能把頭埋進沙漠裡；逃走的人，要有出路，不然，那叫做躲，不叫逃。
至今我仍會想逃的，大概剩下下列幾種人物事：
一、事：
真的不想做卻要我做的事。比如跟某些話不投機卻很熱情的人應酬，比如寫應酬文字。
二、物：
不想吃的東西，不想買的東西，拜託你也別再跟我推銷了，我不會被說服的。不投機的話題，還是讓我的耳朵清靜些吧。不欣賞的人物，也別花時間討論了吧。能這麼堅定，也是年紀大的好處。
三、人：
人比較麻煩。我覺得一個人過了中年，若還不會辨識朋友，那也未免太「天然呆」了。每個人應該都有交談得來，或志同道合的朋友；談不來的，請和別人交朋友，不要裝知心。
久混江湖的人都知道，說錯話已經很麻煩，但是對一個錯的人說對話，恐怕會更麻煩。
哪些人是我一定會逃，而也建議想活得好的人逃的，大概就是我前面所說的「帶著巨大負能量」的人。
一、專門以講別人的事情為樂者。
二、一句話就會讓他想很多的人。
三、老是在抱怨別人的人。
四、一直自憐自艾的人。
五、會在好友背後說他小話的人。這種人很危險，看不得人好，就算你是他至親。
六、強迫要把自己喜好加到別人身上的人。這種語帶威脅的狂熱分子，現代交友網路上還真的不少。
七、講話永遠不明他真意的人。有些人講話只求「沒錯」，開場白好長，好客套，卻毫無真心，說唱都是表面功夫，那，為什麼要浪費別人時間來聽呢？
什麼該扛，什麼該逃，確實是我中年以後比較得心應手的功課。
同樣一句老話：時間所餘不多，不必互相蹉跎。
該扛的責任要扛，逃，連自己都會看不起自己。
該逃的若不逃，則會陷入泥淖，連自己也不喜歡自己的人生。
逃與不逃之間，靠的還真是對自己的瞭解，和對過往經驗的歸納。越來越明白自己之後，這樣的判斷，就像哈利波特額頭上的閃電疤一樣，天生感應靈敏，是不是「壞東西」，幾分鐘之內立即分曉。
人的經驗值多了，難怪人說，年紀越大，戀愛會越談越短，不合則去嘛。交朋友也是，老朋友歷經各種考驗，知心的就是知心。
當然哈利波特在小說裡是註定要來對付佛地魔的。但我們不必。我們不必拯救霍格華茲。我們也沒神力對抗每一種不公不義。該逃就逃，是人生美好的自由。
本文出自時報文化《從此，不再勉強自己》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吳淡如-該逃就逃-人生未要負全責-093205167.html
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